EN EL TRABAJO O CUANDO ESTUDIES…
Sigue estas pautas, que mejoraran tu rendimiento y tu experiencia visual:
- No debes acercarte en exceso al leer ni escribir, ni debes ladear o girar tu cabeza o espalda. Realiza todas la actividades de cerca a la misma distancia que hay entre tu codo y la primera falange del dedo medio.
- Trabajando delante de un ordenador bajamos de 20 a 5 parpadeos por minuto. La lágrima artificial es la solución más rápida y eficaz para combatir la sensación de ojo seco.
- Cuando leas o trabajes con el ordenador, intenta cada 10 minutos fijar la vista en algún objeto lejano durante unos segundos de manera que tus ojos puedan descansar.
- Una buena iluminación es indispensable para actividades como la lectura, hacer los deberes o estudiar. Mejorará tu rendimiento y evitará la sensación de ojos cansados.
- Usa una iluminación general en la habitación, y otra centrada en la tarea que realizas de cerca pero que no te deslumbre (los diestros a su izquierda y los zurdos a su derecha).
